【寒假心理健康专栏（二）】真正的帮助，是我懂你 ——同理孩子的感受,建立和谐亲子关系

毕节东辰寒假心理健康专栏

真正的帮助，是我懂你

同理孩子的感受,建立和谐亲子关系

同理心的温柔力量

在我的咨询案例中，不乏有这样的案列：孩子在学校遇到了诸如人际关系上的问题，回到家鼓足了勇气准备给父母倾诉，结果父母听了个开头，就马不停蹄地给孩子上“教育经”，传授孩子“大道理”，更有甚者，直接劈头盖脸数落孩子一顿，“你就是太懦弱，才让人家敢欺负你。要是换做我……”、“你把心思放在这些事情上干什么，学习才是你该上心的事”……

“父母之爱子，则为之计深远”，相信没有不爱孩子的父母，只有不懂孩子的父母。很多时候，父母与孩子的冲突，其实是由不够理解孩子的感受而造成，不明白孩子真正需要的是什么，只想给孩子灌输自己的经验方法，以便快速解决问题，然而，这样反而会给亲子关系造成一定的伤害。

因此，亲子关系的和谐，需要父母有一个“同理心”，交流沟通时，暂时进入孩子的内心世界，不带任何评价地去感受孩子的感受和经验，敏锐觉察孩子经验意义的改变。简单地说，就是能够真正设身处地去感受孩子心里的感受、情绪及需要。

进入孩子的内心世界去感受

同理心能拉近亲子之间的距离

作为父母，我们能够同情孩子的遭遇和困难，但真正做到同理心，可以说是凤毛麟角。要说两者之区别，在于同理心能拉近亲子之间的距离，误用同情则会使孩子渐渐疏远父母。

下面，我们借一个心理短视频来具体感受一下，同情和同理心的区别。

说教式立场让孩子与我们疏远

在上面这个动画短片中，我们看到了三个语言并不相通的形象：狐狸、熊、麋鹿。视频中，熊代表“同理心”，麋鹿代表“同情心”，而狐狸，则可以看作是需要帮助的、脆弱的、需要理解和倾听的孩子。

视频中，麋鹿以高高在上的姿态向下瞟了一眼身处黑洞的狐狸，它用魔术棒为狐狸头顶的黑云勾勒出银边，希望狐狸能看到乌云背后的幸福，并安慰地说到：“现在还不赖，情况也许会更糟呢。”家长们，是不是很像我们日常对孩子的安慰呢？这种对于孩子遭遇说教式的立场在情感上使孩子与我们疏远，他们会认为，父母根本不理解自己。这样是没法获得孩子的信任并帮助他们恢复的。

其实，很多时候孩子的心声应该是像视频里熊的做法，当孩子身处逆境时，他们会向父母表达：“爸爸妈妈，你们在吗？我像是被卡住了，四周很黑，我不知道该怎么做。”注意！在“不知道怎么做”的后面，我用的是句号。咋听之下，父母将孩子谈心谈话的重点放在了解决问题上，但是他们却忽略了当时孩子内心的焦躁、不安、痛苦、难过这些情绪。殊不知，怀揣这些情绪的孩子，此时是听不进任何方法指导和说教的。因为他们的情绪和理智均尚未恢复。这种情况下，首先我们要做的就是像视频里的熊一样用同理心的方式主动爬下洞来，告诉孩子：“我知道在这里是什么样的感受，你并不孤单”。

用心去感受孩子的情绪和需要

同理孩子的感受

在动画短片中，憨厚的大熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。它没有说那些不痛不痒的大道理，也没有转移话题的鸡汤建议，它甚至什么也没说，只是抱了抱狐狸，但是它却用行动让狐狸感受到它对其处境的理解。

很多时候，父母如果想要真正理解孩子，就需要回到自己小时候与孩子同样年纪时，仔细回想自己当时面对同样的困境和难题时的心境，用心去感受孩子的情绪和需要，我们才能在充分帮孩子回归正常情绪和理智的情况下，与其一起探讨问题的解决方案，才能真正的同理孩子的感受，获得孩子的信任，取得孩子对问题解决方案的认可，这样我们就需要时刻反问自己：“我的经验，真的适合孩子吗？”只有这样做了我们才能成为孩子真正信任的人。

毕节东辰

党办新闻中心

文稿：叶丽琼

图片：网   络
视频：网   络审核：罗   杰审定：李祖高

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